健身必備的飲食 App
達標蛋白質與三大營養
肌肉與表現，是在廚房裡練出來的。MenuMeld 菜單貓幫你追蹤蛋白質與三大營養目標，依身體數據以 AI 設定卡路里與三大營養目標，並在訓練較重的日子依 Apple 健康活動消耗自動調高目標。拍張照，AI 就替你估算蛋白質。
以你的蛋白質目標為核心
對於想增肌或維持瘦體重的人而言，蛋白質是最關鍵的數字。MenuMeld 把它放在每一餐、每一天的最前面。
每筆記錄都有蛋白質
每一餐都會連同其餘 9 項巨量營養記下蛋白質，讓你當日累計的蛋白質始終準確。
AI 卡路里與三大營養目標
依身體數據與目標計算每日卡路里與三大營養目標（熱量採 Mifflin-St Jeor），可設增肌、維持或減脂。
蛋白質達標百分比
營養儀表板以佔目標的百分比顯示蛋白質，讓你清楚晚上還要再補多少。
拍照記錄蛋白質
拍下雞胸碗或乳清奶昔，AI 估算其卡路里與蛋白質，背景分析完成後自動寫入。
常吃餐點一鍵範本
把你慣常的高蛋白餐存成範本，日復一日一鍵加入。
五個每日時段
把蛋白質分散到早餐、午餐、下午茶、晚餐、宵夜，整天攝取更平均。
練得越狠的日子，吃得越多
固定的卡路里數字，忽略了重訓日比休息日消耗更多這個事實。MenuMeld 從 Apple 健康讀取你的活動量並自動調整，再幫你看清全貌，連微量營養都照顧到。
依活動消耗調整目標
連接 Apple 健康，訓練日的每日卡路里目標會隨活動消耗上調，採 ACSM／ISSN 類準則。
24 項營養素達標度
除三大營養外，把攝取與 24 項營養素（含維他命 A、C、D、E、K、B6、B12，及鐵、鋅、鉀）的個人化參考值比較。
每日／每週趨勢
卡路里與蛋白質趨勢以動畫圖表呈現，看清這週是否真的達成計劃。
體重與 BMI 趨勢
記錄體重，觀察 BMI 與 7／30 日趨勢，確認增肌或減脂以正確速度進行。
每日健康評分
每個時段結束後 AI 給出 0–100 的飲食評分與建議，讓你的增肌期保持乾淨。
離線優先 · iCloud 同步
健身室收不到訊號也能記；記錄存在裝置本機，之後在 iPhone、iPad、Apple Watch 間同步。
如實說明：MenuMeld 是飲食與營養 App。它會從 Apple 健康讀取活動量（活動消耗）來調整你的卡路里目標，但並沒有 App 內健身動作或運動記錄功能——HealthKit 權限為唯讀。拍照與語音分析估算的是每餐 10 項巨量營養；維他命與礦物質是依你輸入的飲食在裝置上計算，並非由單張照片讀取。
關於健身營養
你記錄的每一餐都會連同其餘 9 項巨量營養記下蛋白質。儀表板以百分比顯示當日蛋白質佔目標的比例，讓你看清今天還要再補多少。
可以。依身體數據與目標計算每日卡路里與三大營養目標（熱量採 Mifflin-St Jeor）。可設增肌的熱量盈餘或減脂的赤字，App 會把蛋白質、碳水、脂肪與這些數值比較。
連接 Apple 健康後，MenuMeld 讀取你的活動消耗，在訓練較重的日子依 ACSM／ISSN 類準則調高卡路里目標。它只讀取活動數據，App 內並無健身動作或運動記錄功能。
可以。拍張照，AI 估算菜式的卡路里與包含蛋白質在內的 10 項巨量營養。維他命與礦物質屬於 App 的 24 項營養素追蹤，是依你輸入的飲食在裝置上計算。