健身必备的饮食 App
达标蛋白质与三大营养
肌肉与表现，是在厨房里练出来的。MenuMeld 菜单猫帮你追踪蛋白质与三大营养目标，依身体数据用 AI 设定卡路里与三大营养目标，并在训练较重的日子依 Apple 健康活动消耗自动调高目标。拍张照，AI 就替你估算蛋白质。
以你的蛋白质目标为核心
对于想增肌或维持瘦体重的人而言，蛋白质是最关键的数字。MenuMeld 把它放在每一餐、每一天的最前面。
每笔记录都有蛋白质
每一餐都会连同其余 9 项宏量营养记下蛋白质，让你当日累计的蛋白质始终准确。
AI 卡路里与三大营养目标
依身体数据与目标计算每日卡路里与三大营养目标（热量采 Mifflin-St Jeor），可设增肌、维持或减脂。
蛋白质达标百分比
营养仪表板以占目标的百分比显示蛋白质，让你清楚晚上还要再补多少。
拍照记录蛋白质
拍下鸡胸碗或乳清奶昔，AI 估算其卡路里与蛋白质，后台分析完成后自动写入。
常吃餐点一键模板
把你惯常的高蛋白餐存成模板，日复一日一键加入。
五个每日时段
把蛋白质分散到早餐、午餐、下午茶、晚餐、夜宵，整天摄入更平均。
练得越狠的日子，吃得越多
固定的卡路里数字，忽略了重训日比休息日消耗更多这个事实。MenuMeld 从 Apple 健康读取你的活动量并自动调整，再帮你看清全局，连微量营养都照顾到。
依活动消耗调整目标
连接 Apple 健康，训练日的每日卡路里目标会随活动消耗上调，采 ACSM／ISSN 类准则。
24 项营养素达标度
除三大营养外，把摄入与 24 项营养素（含维生素 A、C、D、E、K、B6、B12，及铁、锌、钾）的个性化参考值比较。
每日／每周趋势
卡路里与蛋白质趋势以动画图表呈现，看清这周是否真的达成计划。
体重与 BMI 趋势
记录体重，观察 BMI 与 7／30 日趋势，确认增肌或减脂以正确速度进行。
每日健康评分
每个时段结束后 AI 给出 0–100 的饮食评分与建议，让你的增肌期保持干净。
离线优先 · iCloud 同步
健身房收不到信号也能记；记录存在设备本地，之后在 iPhone、iPad、Apple Watch 间同步。
如实说明：MenuMeld 是饮食与营养 App。它会从 Apple 健康读取活动量（活动消耗）来调整你的卡路里目标，但并没有 App 内健身动作或运动记录功能——HealthKit 权限为只读。拍照与语音分析估算的是每餐 10 项宏量营养；维生素与矿物质是依你输入的饮食在设备上计算，并非由单张照片读取。
关于健身营养
你记录的每一餐都会连同其余 9 项宏量营养记下蛋白质。仪表板以百分比显示当日蛋白质占目标的比例，让你看清今天还要再补多少。
可以。依身体数据与目标计算每日卡路里与三大营养目标（热量采 Mifflin-St Jeor）。可设增肌的热量盈余或减脂的赤字，App 会把蛋白质、碳水、脂肪与这些数值比较。
连接 Apple 健康后，MenuMeld 读取你的活动消耗，在训练较重的日子依 ACSM／ISSN 类准则调高卡路里目标。它只读取活动数据，App 内并无健身动作或运动记录功能。
可以。拍张照，AI 估算菜式的卡路里与包含蛋白质在内的 10 项宏量营养。维生素与矿物质属于 App 的 24 项营养素追踪，是依你输入的饮食在设备上计算。