减肥必备 App
减重需要的，一次到位
大多数减肥失败，是因为记录太麻烦。所以我们把必备清单做齐：记录轻松到你不会放弃、AI 卡路里目标够准、每日评分让你保持自律、趋势图证明真的有效。如果你只想留一个减肥 App，就留这个。
每个减肥的人真正需要的
别被一堆功能迷惑。真正的减重，其实只有几项不可妥协的条件——MenuMeld 每一项都做到。逐项打钩吧。
你真的做得到的记录方式
减肥需要能坚持的习惯。拍张照，AI 即估算每餐的 10 项宏量营养——卡路里、蛋白质、脂肪、碳水等，不用翻数据库。
免动手的语音输入
再忙的一天也要记得下。直接说出吃了什么，语音先转成文字，再由 AI 分析营养，完全不用打字。
够准的卡路里目标
减肥需要真正的热量缺口，不是瞎猜。App 用 Mifflin-St Jeor 公式，依你的身体与目标计算每日卡路里与营养素目标。
跟着活动量的目标
活动多的日子数字也要对。连接 Apple 健康，目标会自动调整。HealthKit 只读，不记录健身动作。
温和的自律提醒
要保持自律但不必有负罪感。每个时段结束后，AI 给出 0–100 饮食评分与建议——是提醒，不是说教。
减得均衡不缺营养
减卡路里也不能营养不足。App 在设备上把你的摄入与 24 项营养素的个性化参考值比较。
为什么大家真的用得住
必备的 App，不是功能最多的那个，而是你每天都会打开的那个。MenuMeld 把麻烦去掉、把进度显出来，让记录变成习惯，体重持续往下走。
五个时段 · 模板一键
早餐、午餐、下午茶、晚餐、夜宵分开记录；常吃的餐点存成模板，下次一键重加。
小组件随手记
桌面与锁屏小组件显示卡路里环，无需打开 App 就能加餐，绝不漏记。
离线优先 · 无需账号
记录存在设备本地，离线可用；登录后通过 iCloud 在 iPhone、iPad 间同步。核心功能无需账号。
看着体重下降
记录体重、查看 BMI，并回顾 7 天与 30 天趋势——动力下滑时，这就是让你撑住的证据。
卡路里与营养趋势
每日／每周图表显示你是否朝目标前进，点按即可拆解任何一天的详情。
整月一眼看清
每个日期格以绿／黄／红圆点显示钠摄入，整月饮食一眼掌握。
为何是减肥必备
就是你会一直用下去的那一个。必备条件有四：记录要简单到你不会放弃（拍照或语音）、卡路里目标要准、要有办法保持自律、还要看得见进度。MenuMeld 四项全做到，减肥才能坚持下去。
输入身体数据与目标，App 用 Mifflin-St Jeor 公式计算每日卡路里与营养素目标，再依 Apple 健康活动量动态调整。可记录体重、BMI 及 7／30 天趋势。HealthKit 只读，不记录健身动作。
不用。拍张照，AI 估算每餐 10 项宏量营养；或用语音说出吃了什么（先转文字再由 AI 分析）。也可把常吃餐点存成模板一键加入，并用桌面与锁屏小组件记录——麻烦才是减肥失败主因，所以我们去掉了。
免费下载即可使用体重与 BMI 记录、日历与营养仪表板。AI 拍照识别、语音输入与每日健康评分属于 AI Pro 方案，每月 US$9.99。